Как Выработать Полезные Привычки На 1.000.000$

Как вы уже знаете из статьи “Не Хватает Времени”: Как Решить Эту Проблему Раз и Навсегда”, 90% наших действий в течение дня определяются нашими привычками

И коль скоро мы все равно двигаемся по жизни на автопилоте, то лучше сформировать для себя качественный автопилот. Автопилот, который управляется привычками на 1 000 000$

Обычно привычка формируется примерно за 30 дней ежедневного повторения.

И чтобы продержаться этот период вам понадобится задействовать силу воли

Но за эти 30 дней происходит несколько интересных вещей.

Причем в каждый из трех десятидневных периодов происходят разные вещи.

И если вы будете знать, с чем вам придется столкнуться и чего ожидать, то ваши шансы на успех повышаются. И вы с большей вероятностью пройдете через эти 30 дней

Фаза 1. Первые 10 дней. Преодолеваем силу притяжения

Когда вы только начинаете внедрять новую привычку, вам будет очень некомфортно. Это все равно, что бороться с гравитацией.

Космический корабль тратит 70% своего горючего в самом начале

Например, вы решили ходить в спортзал. И в первый день вы бодрячком туда прибегаете и активно занимаетесь.

Во второй вам уже сложнее. Мозг говорит «а может не стоит», Эмоции говорят «Мне это не нравится», тело говорит «упс. Мне больно.»

Первые 10 дней при выработке ЛЮБОЙ привычки — от спортзала до медитации — вы столкнетесь с самым разнообразным сопротивлением.

Фаза 2. День 10-20. Сопротивление.

Тут уже нет такой жести, но по-прежнему есть сопротивление

Пример:
Сейчас я регулярно бегаю по утрам. Потом что я знаю, что это полезная привычка и она заряжает меня энергией на весь день.

Но когда я только начинал бегать по утрам — мозг постоянно мне подкидывал отмазки. Например: «О. На улице пасмурно. Отбой. Лежим, спим, не дергаемся.»

Фаза 3. День 20-30. Усвоение.

Новая привычка сформирована. И уже работает.

И может быть даже она вам начинает нравиться. Поскольку вы делали ее достаточное количество времени.

Резюме: силу воли имеет смысл использовать не для того, чтобы, стиснув зубы,  и упрямо выставив вперед челюсть, как Арнольд Шварценеггер продираться через жизнь день за днем.

А для того чтобы выработать новую полезную привычку и дальше двигаться на автопилоте.

На тренинге “Мастер Результатов: Секреты экстремальной продуктивности” мы как раз будем встраивать в вашу жизнь привычки на 1 000 000$, которые помогут добиваться успеха на автопилоте.

К вершине!
Андрей Веденьёв
http://MasterResultatov.ru

  • Хочется выработать привычки на миллион долларов.Думаю так быстро не получится. Это процесс постепенный.

  • Я испытываю кайф от своих новых привычек, которые получила в ходе твоего тренинга — это так здорово!!! Вообще начала больше ощущать радость от жизни.

  • Андрей спасибо за статью! Оно в жизни так и получается: находишь что-то новое, не только развитие привычки, но и достижение какой-то цели. В самом начале мысли все заряжены этим, ты начинаешь свой путь, а потом БАЦ и мозг и твои старые привычки тянут тебя обратно в болото. 🙁 Очень важно сохранять настрой и запоминать свое первоначальное состояние -страсть к этому делу, и все ПОЛУЧИТСЯ! =)

  • Андрей, приведи примеры привычек, которые являются привычками на миллион долларов. %)

  • Я сам тоже занимаюсь бегом, но я занимаюсь бегом недавно и поэтому я сам сейчас нахожусь в таком состоянии, когда мой мозг хочет сказать мне: «A может быть это не надо делать». Поэтому я хочу преодолеть это чувство, используя свою силу воли, а она у меня, уже доказало свою роль, когда я излечился от одной страшной кожной болезни.

  • Держусь уже 7 дней: встаю в 4 утра, работаю с подсознанием, занимаюсь саморазвитием и иду на пробежку, уже легче чем в первые дни, намерена продолжать и дальше,

    Спасибо, Андрей за статью, стало легче от того, что не только у меня так)))

  • Отличная статья, прекрасные рекомендации!

    Я спорт очень люблю, и честно говоря, зимой всегда бегаю вечером, а летом утром, не могу я зимой по утрам чете бегать!

    Все откладываю осваивание этой привычки, что есть нехорошо!

    Со совего опыта скажу, что полезные привычки вытесняют вредные — это радует! =)

  • Ну на счет бегать и ходить на фитнес могу из практики сказать следующее… Я и бегаю по утрам и хожу в спорт зал на тренировки, но это немного разные вещи…Чисто Физически мне например бегать 30 минут намного легче, чем силовые тренировки в клубе, может это потому что у меня индивидуальный тренер, и после всего 1 часа занятия с ней, тело ломит еще минимум 72 часа, несмотря на то что уже прошло несколько месяцев с первого раза и с этой болью уже труднее тренироваться…

    Ну а на счет выработки привычек на 1000 000 $ жду не дождусь!

  • В психологии есть такая штука — если человек начинает вкладывать во что-то, то он начинает это любить, даже если сначала не было никакого отношения или не нравилось.
    Это происходит потому, что что-то или кто-то становится частью этого человека, он как бы расширяет свою личность, сосредотачиваясь на изначально внешних вещах.

    На практике не все так просто 🙂

  • А еще при вырабатывании привычки очень помогает внутренний настрой.если ты точно знаешь для достижения какой цели эта привычка тебе нужна,то мотивация самого себя повышается и сопротивление преодолевается легче.

    Андрей,спасибо за статью!

  • Капля камень точит… Если каждый день, 7 раз в неделю!
    Горы свернуть можно! Главное знать — КАК!
    Именно поэтому на тренинге БУДУ БЫТЬ!!!
    Спасибо!

  • Классная статья, многое объясняет. Правда до этого я где-то читала, что привычка вырабатывается после 21 дня.
    Я по утрам не бегаю, заряжает меня зарядка bodyflex. Но стадии прохождения совпадают)))

  • Никогда не считала себя безвольным человеком, но начать бегать уже третий год собираюсь..Обещаю всем-БУДУ БЕГАТЬ.

  • ой как все это знакомо 🙂 я хоть и бегаю по утрам, но даже с выработанной привычкой иногда мозг реагирует на всяке внешние факторы с желанием не делать 🙂

    супер статья!

  • Я тоже нахожусь на второй стадии по бегу по утрам =)

  • Наталья

    Я за собой замечаю, что не всегда полезная привычка вытесняет вредную,наверное, где-то недорабатываю, а может просто всплывает то, что казалось «похороненным»? =)

  • Спасибо Андрей. Я сейчас работаю над привычкой бегать по утрам. Уже 7 дней прошло 🙂 и кстати намного легче бегается. Я помню 4 года назад, я вырабатывала привычку заниматься по утрам йогой и вставать в 6 утра. Ушло на это тоже около 30 дней.

  • Интересно, а сколько уйдёт времени на то, чтобы избавиться от ненужной привычки??? =)

    • Лучше не избавляться, а замещать на полезную.

      Хотя кое-от каких вредных привычек мы будем избавляться на тренинге.

      Быстро. Некоторым из участников хватит одного дня 🙂

  • Да, если знать и применять эти три фазы, тогда формирование привычки проходит гладко.

    Спасибо за статью Андрей!

Обо мне

Меня зовут Андрей Веденьёв, и у меня для вас есть хорошая новость. Финансовая свобода существует. Я проверил это на себе.

Читать полностью

Запишитесь

На курсы успешного предпринимателя

Поиск по блогу