Как Выработать Полезные Привычки На 1.000.000$

Как вы уже знаете из статьи “Не Хватает Времени”: Как Решить Эту Проблему Раз и Навсегда”, 90% наших действий в течение дня определяются нашими привычками

И коль скоро мы все равно двигаемся по жизни на автопилоте, то лучше сформировать для себя качественный автопилот. Автопилот, который управляется привычками на 1 000 000$

Обычно привычка формируется примерно за 30 дней ежедневного повторения.

И чтобы продержаться этот период вам понадобится задействовать силу воли

Но за эти 30 дней происходит несколько интересных вещей.

Причем в каждый из трех десятидневных периодов происходят разные вещи.

И если вы будете знать, с чем вам придется столкнуться и чего ожидать, то ваши шансы на успех повышаются. И вы с большей вероятностью пройдете через эти 30 дней

Фаза 1. Первые 10 дней. Преодолеваем силу притяжения

Когда вы только начинаете внедрять новую привычку, вам будет очень некомфортно. Это все равно, что бороться с гравитацией.

Космический корабль тратит 70% своего горючего в самом начале

Например, вы решили ходить в спортзал. И в первый день вы бодрячком туда прибегаете и активно занимаетесь.

Во второй вам уже сложнее. Мозг говорит «а может не стоит», Эмоции говорят «Мне это не нравится», тело говорит «упс. Мне больно.»

Первые 10 дней при выработке ЛЮБОЙ привычки — от спортзала до медитации — вы столкнетесь с самым разнообразным сопротивлением.

Фаза 2. День 10-20. Сопротивление.

Тут уже нет такой жести, но по-прежнему есть сопротивление

Пример:
Сейчас я регулярно бегаю по утрам. Потом что я знаю, что это полезная привычка и она заряжает меня энергией на весь день.

Но когда я только начинал бегать по утрам — мозг постоянно мне подкидывал отмазки. Например: «О. На улице пасмурно. Отбой. Лежим, спим, не дергаемся.»

Фаза 3. День 20-30. Усвоение.

Новая привычка сформирована. И уже работает.

И может быть даже она вам начинает нравиться. Поскольку вы делали ее достаточное количество времени.

Резюме: силу воли имеет смысл использовать не для того, чтобы, стиснув зубы,  и упрямо выставив вперед челюсть, как Арнольд Шварценеггер продираться через жизнь день за днем.

А для того чтобы выработать новую полезную привычку и дальше двигаться на автопилоте.

На тренинге “Мастер Результатов: Секреты экстремальной продуктивности” мы как раз будем встраивать в вашу жизнь привычки на 1 000 000$, которые помогут добиваться успеха на автопилоте.

К вершине!
Андрей Веденьёв
http://MasterResultatov.ru